失眠健忘，脾气暴躁怎么办？

建议失眠患者自我调节，日常饮食宜清淡易消化，多吃蔬菜水果。避免吃辛辣刺激的食物，避免摄入酒精、浓茶、咖啡等饮料。作息规律，避免熬夜。放松心情，避免紧张焦虑。适当进行户外运动，增强体质。