吃什么食物补肾最好？

食疗补肾可以多吃深色蔬菜和谷物，如茄子、木耳、黑豆、芝麻等，有一定的功效，但食物补肾的效果比较有限，可以口服药物补肾，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等，有明显效果。

补肾可以吃的食物有黑芝麻、黑米、羊肉、牛肉、猪腰子等食物；也可以食用蔬菜和水果，例如卷心菜、胡萝卜、葡萄、桑葚、韭菜、大葱等；忌食辛辣和油腻的食物。另外可以通过中药来调理，例如杜仲、菟丝子、锁阳、枸杞子、续断、淫羊藿等。生活上按时休息、节制性生活、适当运动。