子宫肌瘤自检的方法？

子宫肌瘤自检方法包括：月经周期异常（经量增多、经期延长）、腹部包块（清晨膀胱充盈时按压腹部发现）、腹痛或压迫症状（尿频、便秘）、阴道异常出血（非经期出血或绝经后出血）。自检发现异常需及时就医。

月经异常监测：记录经期持续天数、经量变化，若经量超过80ml（约10片卫生巾湿透）或经期延长至7天以上，可能提示肌瘤影响子宫收缩。

腹部触诊自查：排空膀胱后仰卧，双腿屈膝放松，从下腹部正中线向两侧轻按，若触及质地较硬、活动的包块，需警惕肌瘤存在。

症状观察：若出现不明原因的下腹部坠胀、性交疼痛、反复流产或不孕，建议排查肌瘤。特殊人群如绝经后女性出现阴道出血，需立即就医。

超声检查辅助：若无明显症状但有家族史，可定期通过妇科超声筛查肌瘤，建议30岁以上女性每年1次常规体检包含妇科超声。

温馨提示：自检无法确诊，确诊需专业检查。备孕女性若有肌瘤，建议孕前评估；绝经期女性肌瘤增大风险降低，仍需定期复查以防恶变。