甘草柠檬泡水的功效

甘草柠檬泡水的功效主要体现在辅助调节代谢、补充维生素C及舒缓咽喉不适方面，但需注意其含糖量及潜在副作用。

调节代谢辅助作用：甘草中的甘草酸具有一定调节血糖血脂的潜力，柠檬含有的果酸可促进消化液分泌，二者搭配有助于轻度改善代谢效率，但无法替代药物治疗。

补充维生素C：柠檬富含维生素C，每100克约含22毫克，与甘草搭配可增强抗氧化效果，帮助人体抵抗自由基，但需注意高温可能破坏部分维生素C。

舒缓咽喉不适：甘草的甜素成分对咽喉黏膜有轻微舒缓作用，柠檬的酸性物质可刺激唾液分泌，缓解干燥感，适合轻度咽喉不适者短期饮用。

特殊人群注意：高血压患者因甘草酸可能引起水钠潴留，需谨慎饮用；孕妇及哺乳期女性应避免过量摄入；胃酸过多者需控制柠檬用量，以免加重不适。

饮用建议：每日建议用量不超过5克甘草片与半个柠檬，冲泡水温控制在60℃以下，避免长时间浸泡。若出现头晕、水肿等症状，应立即停用并咨询医生。