总胆固醇过高该注意些什么

总胆固醇过高需优先通过生活方式干预，如控制饮食、规律运动及戒烟限酒，必要时在医生指导下使用他汀类药物。

饮食调整：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）摄入，每日反式脂肪不超过总热量1%，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），适量摄入富含Omega-3脂肪酸的深海鱼。

规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度。

特殊人群提示：糖尿病患者需更严格控制碳水化合物摄入，老年人群运动前建议评估心肺功能，孕妇及哺乳期女性需在医生指导下调整饮食，避免自行用药。

药物干预：经3-6个月生活方式调整后胆固醇仍高者，可考虑他汀类药物治疗，用药期间需定期监测肝功能及肌酸激酶水平，儿童及孕妇禁用。

定期监测：建议每年检测血脂，高危人群（如高血压、家族史阳性）每3-6个月监测一次，目标值：普通人群＜5.2mmol/L，高危人群＜3.4mmol/L。