如果例假延迟来了怎么办？

如果例假延迟来了，首先确认是否有性生活且未避孕，若有需排除妊娠；若未妊娠或年龄＜16岁、≥45岁，建议观察1-2个周期；伴随异常出血、腹痛等症状需及时就医。

一、确认妊娠可能性

有性生活且未避孕者，月经延迟1周以上应使用早孕试纸检测，或到正规医疗机构进行血人绒毛膜促性腺激素检测，明确是否妊娠。

二、排除疾病因素

月经延迟超过2周未自然来潮，或伴随经量异常、腹痛、异常分泌物等症状，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，可通过妇科超声、性激素六项等检查明确诊断。

三、调整生活方式

长期熬夜、精神压力大、过度节食或剧烈运动可能影响月经周期，建议规律作息，保持情绪稳定，均衡饮食，适度运动，避免过度减肥或滥用激素类药物。

四、特殊人群注意事项

青春期女性（12-16岁）月经初潮后2年内不规律属正常，持续延迟可就医；围绝经期女性（45-55岁）月经紊乱多为生理过渡，若持续3个月以上或出血量多，需及时检查排除器质性病变。