口腔溃疡吃点什么好呢

口腔溃疡饮食建议：优先选择富含维生素B族、维生素C及锌的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类等，同时保证充足水分摄入，避免辛辣刺激食物。

富含维生素B族食物：如菠菜、燕麦、杏仁等，维生素B族参与口腔黏膜修复，缺乏时易诱发溃疡，建议每日摄入1-2份深色蔬菜及全谷物。

高维生素C食物：柑橘类、猕猴桃、青椒等，维生素C促进胶原蛋白合成，加速创面愈合，建议每日摄入200-300克新鲜水果，避免过酸刺激。

锌元素来源：牡蛎、瘦肉、南瓜籽等，锌对免疫调节和组织再生至关重要，缺锌可能延长愈合时间，成人每日推荐摄入量11-15毫克。

特殊人群注意：儿童需避免过硬、过烫食物，防止二次损伤；孕妇应增加叶酸摄入，预防因营养缺乏引发的溃疡；糖尿病患者需控制糖分摄入，避免高血糖影响愈合。

非药物干预：使用含氯己定的温和漱口水（遵医嘱），保持口腔清洁；避免熬夜、压力过大，规律作息有助于减少复发频率。