养肝的方法是什么？

养肝可通过改善饮食习惯和加强生活护理来达到目的；平时饮食上多食用枸杞、黑米等健脾补肝的食物，其次应禁忌烟酒，多喝水；每日适当的进行有氧运动，强身健体，达到护肝目的；同时要尽量保持情绪稳定和愉悦。

养肝的中药有桑叶、枸杞子等等，枸杞子具有很好的养肝补肾，明目的作用，可以促进肝脏细胞再生，而且还可以预防慢性肝脏疾病，缓解肝病症状。肝脏不好的患者经常容易上火，而且眼睛也会比较干涩，可以适当的用桑叶泡茶喝，这样可以降肝火，从而达到养肝的效果。