近视的度数怎么划分

近视度数划分依据球镜度数（S），范围分为：轻度近视（-3.00D以下）、中度近视（-3.00D~-6.00D）、高度近视（-6.00D以上）。

轻度近视：多发生于青少年，日常用眼需注意控制时长，避免长时间近距离用眼，如阅读、使用电子设备，每用眼30~40分钟休息5~10分钟，可配合眼保健操缓解眼部疲劳。

中度近视：成年人也可能因用眼习惯不良发展而来，除日常用眼管理外，建议定期（每半年）到专业医疗机构检查视力变化，必要时在医生指导下选择合适的矫正方式，如框架眼镜或角膜接触镜。

高度近视：需特别注意避免剧烈运动，如篮球、跳水等，以防视网膜脱离风险；日常生活中保持良好用眼习惯，减少眼部压力，同时定期进行眼底检查，监测眼部健康状况。

特殊人群：儿童近视发展较快，建议家长每3~6个月带孩子检查视力，早期发现并干预；孕妇及产后女性若出现视力变化，应及时就医，排查是否与激素变化有关。