第一次来月经该咋办

第一次来月经（初潮）通常发生在10-16岁，是青春期开始的标志之一。此时应提前了解生理知识，做好卫生护理，出现异常情况及时就医。

月经初潮后，部分少女可能因激素水平不稳定出现经期不规律（周期21~35天内波动），无需过度焦虑，一般1-2年逐渐规律。若经期超过7天或出血量过多（每天需更换卫生巾≥6次），需排查是否有凝血功能异常或内分泌问题。

经期应注意保暖，避免剧烈运动，可适当补充富含铁和蛋白质的食物（如瘦肉、菠菜）。卫生方面，建议使用棉质卫生巾，每2-3小时更换一次，避免盆浴，选择淋浴清洁外阴。

青春期少女情绪波动较大，月经可能影响心理状态。家长应给予心理支持，避免过度紧张。若出现严重痛经（影响正常活动）、经前严重情绪障碍，需及时寻求妇科医生帮助。

初潮后1年内，若月经周期持续超过45天或少于21天，或伴随严重腹痛、异常出血，建议到正规医疗机构妇科就诊，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。