担心自己得了糖尿病

担心自己得了糖尿病，需关注典型症状（如多饮、多尿、体重下降）并通过医学检测确诊。空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L可诊断，糖化血红蛋白≥6.5%也支持诊断。

一、高危人群自查

有糖尿病家族史、肥胖（BMI≥24kg/m2）、高血压、血脂异常、妊娠糖尿病史或长期高糖饮食者，需定期筛查。

二、症状与检测

典型症状（三多一少）出现时应立即就医，无症状者建议每1-2年检测空腹血糖和糖化血红蛋白。

三、干预与管理

确诊后以饮食控制（减少精制糖）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、体重管理为核心，必要时遵医嘱用药。

四、特殊人群提示

老年人需警惕无症状高血糖，儿童青少年肥胖者应优先排查胰岛素抵抗，孕妇需定期监测血糖以预防妊娠糖尿病。

五、注意事项

避免自行用药，定期复查，控制并发症风险，保持健康生活方式是预防和管理糖尿病的关键。