为什么会失眠？

精神紧张、压力大、情绪激动时，容易导致失眠，白天喝大量咖啡和浓茶，也容易导致失眠。在过饱过饥的状态下入睡，也容易失眠。周围环境嘈杂、光线强也会影响睡眠。患有抑郁症、焦虑症或其他精神疾病，也会出现失眠症状。

造成失眠的原因有很多，长期精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、噪音等都是影响睡眠的因素。睡前长时间按玩手机也会导致失眠。建议：合理安排作息时间，加强身体锻炼，多食坚果类的食物，如核桃、开心果等，有助于改善睡眠。