睡觉睡不好怎么办？

精神压力大容易导致失眠，应该想办法释放压力，白天要进行适当的锻炼，有助于改善睡眠质量。精神抑郁或焦虑经常导致失眠，可能会诱发抑郁症或焦虑症。患者需要接受心理治疗，必要时需要服用药物改善失眠。

可能是精神压力大导致的，入睡困难、睡眠时间短和睡眠质量差是失眠的典型症状，建议你积极遵医嘱服用安眠药进行治疗来改善症状，提高生活治疗，注意营养和休息，保持心情愉悦，要保证营养。