吃什么对精子好？

多吃含富含锌和蛋白质的食物，对精子有好处，可减少发生精子数量少、活力低的现象。含锌高的食物有蛋黄、鱼肉、瘦肉、动物肝脏、牡蛎等。蛋白质含量丰富的食物有很多，如牛奶、蛋白、豆制品、鱼类等。

可以吃新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、蛋、奶、豆类、豆制品、鱼类。要注意戒除不良嗜好，吸烟酗酒，吸毒不仅影响身体健康，而且是优生优育的大敌，性生活频繁会使精液稀少，精子的数量和质量也会下降。精子的成长要四个月时间，所以对于备孕男性来说，需要提前四个月开始改掉不良生活习惯。