孕前需要注意哪些

孕前需提前3-6个月做好健康管理，包括营养补充、疾病筛查、生活方式调整及心理准备。

营养准备：需补充叶酸（每日0.4~0.8mg）预防胎儿神经管畸形，增加蛋白质、铁、钙摄入，均衡饮食，避免高糖高脂食物。

健康筛查：进行血常规、肝肾功能、甲状腺功能、传染病筛查（如乙肝、梅毒、艾滋病），有慢性病（如糖尿病、高血压）者需控制病情稳定。

生活方式调整：戒烟戒酒，避免接触有害物质（如辐射、化学毒物），规律作息，适度运动（如散步、瑜伽），保持健康体重（BMI 18.5~24.9）。

心理准备：夫妻双方需沟通生育计划，缓解焦虑，学习孕育知识，必要时寻求心理咨询，营造轻松家庭氛围。

特殊人群提示：高龄（≥35岁）女性建议孕前遗传咨询，有不良孕产史者需提前评估风险，糖尿病患者需将血糖控制在空腹≤5.6mmol/L，高血压患者血压稳定在140/90mmHg以下。