如何保护心脏？

保护心脏的方法主要应做的平时作息时间保持规律，不要长期熬夜，养成早睡早期的好习惯，情绪稳定，保持积极乐观开朗的心态，适当进行体育锻炼和户外活动，提高身体代谢速度，饮食清淡，控制糖盐摄入，定期体检。

保护心脏最好方法主要有以下几点：1、保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担；2、避免吸烟嗜酒，减少特殊药物的服用，以防进一步损害心脏；3、保持心情愉快，避免情绪低靡及长期精神压抑，学会释放自己。保证劳逸结合；4、严格的控制低盐低脂饮食，减少高盐及高脂食物的摄入，同时控制好血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标；5、适当的运动，特别是有氧运动，每天运动30分钟左右，能够有效的促进心肌代谢，增强心肌收缩力，保持心脏年轻。