乳腺增生怎样自我检查

乳腺增生自我检查可在月经结束后7~10天进行，此时激素水平相对稳定，检查结果更准确。检查方法为：站立位或仰卧位，四指并拢，用指腹沿顺时针方向轻柔触摸乳房，注意是否有肿块、结节或异常分泌物。

月经周期内检查要点：月经前乳房胀痛、触诊可能更明显，需注意区分生理性增生与病理性结节，若摸到边界不清、质地硬的肿块，建议及时就医。

高危人群专项检查：有家族乳腺癌史或40岁以上女性，建议每月自查后，每年结合乳腺超声或钼靶检查，降低漏诊风险。

特殊情况处理：哺乳期女性若出现乳房硬块，多为乳汁淤积，需通过频繁哺乳、温敷缓解，避免过度按压刺激；孕期女性检查时动作轻柔，重点关注乳房大小变化及是否有异常溢液。

自查注意事项：检查前避免涂抹护肤品或精油，防止干扰触感；若发现结节持续存在超过2个月经周期，或伴随乳头溢液、皮肤凹陷等症状，应尽快至正规医疗机构进一步诊断。