血糖高，经常便秘怎么办？

血糖高且经常便秘，需结合血糖控制与肠道功能改善双管齐下。首先调整饮食结构，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）及水分摄入（每日1500~2000ml），同时适度运动（如快走、太极拳）促进肠道蠕动。

饮食调整方面，糖尿病患者需控制精制糖摄入，选择低升糖指数食物，每日膳食纤维摄入量建议25~30g，可搭配酸奶等益生菌食物调节肠道菌群。

运动干预应结合个体情况，餐后30分钟进行轻度运动（如散步），避免久坐。老年患者可选择温和运动，如八段锦，每次20~30分钟，每周5次以上。

药物干预需遵医嘱，避免自行使用刺激性泻药。高血糖患者便秘严重时，可在医生指导下使用渗透性缓泻剂（如乳果糖），避免加重血糖波动。

特殊人群需特别注意：老年患者应定期监测血糖与肠道功能，预防跌倒风险；孕妇便秘需优先通过饮食与运动调节，避免药物依赖；糖尿病肾病患者需控制水分与钾摄入，便秘时咨询医生选择安全通便方案。