精神焦虑症的自救方法有哪些？

精神焦虑症若病情不是很严重，您可以通过多外出散步、旅游，并多和家人倾诉，缓解精神压力，另外多听听舒缓的音乐调整好精神状态，来起到自救的目的，但若病情比较严重最好入院通过心理治疗、服用抗抑郁药物等方法治疗为好。