压力大睡不着怎么办？

患者压力大睡不着，首先患者要学会发泄，将压力释放，可以多参加户外活动，多与家人朋友倾诉。其次，患者还可以在睡前喝一杯热牛奶，或是用热水泡脚，可以起到改善睡眠质量的作用。

压力大睡不着的方法是：1.平时尽量不要思虑太多的事情，白天的工作或者是遇到的挫折，可以适当的放下来，想的再多也是于事无补。2.在晚上睡觉之前尽量不要吃的太饱，尤其是晚饭的时候，晚饭的时候可以选择吃小米粥，也可以选择吃一些葵花籽或者是核桃，有效的缓解失眠的症状。