白内障预防措施是什么

白内障预防需从多方面入手，核心措施包括控制基础疾病、避免眼部损伤、科学用眼及营养支持。

控制基础疾病：糖尿病患者需严格控糖，血糖波动会加速晶状体混浊；高血压患者应定期监测血压，避免血压骤升导致眼底血管病变。

避免眼部损伤：长期暴露于紫外线环境者需佩戴防紫外线太阳镜，减少晶状体氧化损伤；避免揉眼、外伤及过度摩擦眼部，防止机械性损伤。

科学用眼习惯：每用眼30分钟休息5分钟，避免长时间近距离用眼；减少电子屏幕使用时长，夜间阅读时保证充足光线，避免暗环境用眼。

营养与生活方式：增加富含维生素C、E及叶黄素的食物摄入，如新鲜蔬果、坚果；戒烟限酒，规律作息，控制体重，降低代谢异常风险。

特殊人群注意：老年人应每年进行眼科检查，早发现早干预；高度近视者需定期监测眼压，预防眼部并发症；儿童避免接触有害物质，减少先天性白内障风险。