乳腺癌的预防

乳腺癌的预防需结合生活方式调整、高危因素管理及定期筛查，关键在20-70岁女性中通过健康行为降低风险。

一、生活方式干预

保持规律运动（每周≥150分钟中等强度运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9），减少酒精摄入（每日≤15克），增加蔬菜水果摄入（每日≥400克）。

二、高危人群管理

有家族史者建议25岁起每年乳腺超声+钼靶筛查，携带BRCA突变者可考虑预防性药物（如他莫昔芬）或预防性乳腺切除术。

三、激素相关预防

避免长期绝经后激素替代治疗，口服避孕药需咨询医生，选择低剂量孕激素配方。

四、特殊人群提示

孕妇及哺乳期女性应减少辐射暴露，儿童期肥胖者需尽早干预，糖尿病患者需严格控制血糖，降低胰岛素抵抗相关风险。

五、筛查与监测

20~39岁女性每1~3年乳腺超声检查，40岁以上每年钼靶检查，高危人群提前至20岁开始，每6个月临床触诊+超声检查。