甲减饮食注意什么？

甲减患者饮食需关注碘摄入、营养素平衡及特殊人群需求。建议每日碘摄入量控制在110~120微克（孕妇/哺乳期女性需增至150~200微克），避免过量或不足。

适量摄入碘：优先选择加碘盐（每日5克左右），适量食用海带、紫菜等海产品，但避免长期大量食用。桥本甲状腺炎患者需减少高碘食物，防止甲状腺负担加重。

均衡营养搭配：保证优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、豆类）摄入，促进甲状腺激素合成；增加膳食纤维（全谷物、新鲜蔬果），预防便秘（甲减常见症状）。

避免致甲状腺肿食物：十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜）生食可能影响碘吸收，建议烹饪后食用；木薯、核桃等少量食用，避免长期大量摄入。

特殊人群注意：孕妇需额外补充叶酸（每日400微克），哺乳期女性增加蛋白质和钙摄入；老年患者注意控制脂肪摄入，预防血脂异常；合并糖尿病者需严格控糖，监测血糖变化。