月经紊乱，不调怎么办呢

月经紊乱、不调需先明确周期是否规律（21~35天）、经期持续时间（3~7天）、经量变化（20~60ml），再针对性干预。

内分泌因素导致的不调：若伴随体重骤变、多毛痤疮，需排查多囊卵巢综合征，可通过性激素六项、妇科超声明确诊断，必要时采用口服短效避孕药调节周期。

生活方式相关紊乱：长期熬夜、压力大或过度节食者，需调整作息（保证7~8小时睡眠）、减少咖啡因摄入，每周坚持150分钟有氧运动，多数可自行恢复。

器质性病变影响：子宫肌瘤、卵巢囊肿或甲状腺功能异常可能引发不调，建议进行妇科超声、甲状腺功能检测，符合指征时通过手术或药物控制原发病。

特殊人群注意事项：青春期女性（12~18岁）初潮后2年内月经不规律多为生理现象，无需过度干预；围绝经期（45~55岁）出现经期延长、量多，需警惕内膜病变，及时就医检查。