月经期间哪些食物不能吃

月经期间应避免食用生冷食物（如冰饮、冰淇淋）、辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）、高盐食物（如腌制品）及咖啡因含量高的食物（如咖啡、浓茶）。

生冷食物：此类食物会刺激子宫收缩，可能加重痛经或经血不畅，尤其体质虚寒者需格外注意，建议饮用温水或温热汤品替代。

辛辣刺激性食物：可能导致盆腔充血加重，引发或加剧经期腹痛、月经量增多，肠胃敏感者易出现腹泻等不适。

高盐食物：会使体内钠水潴留，加重经期水肿（如眼睑、肢体肿胀）及乳房胀痛，建议选择清淡饮食，每日盐摄入控制在5克以内。

高咖啡因食物：咖啡因可能加剧焦虑、失眠及乳房胀痛，还可能刺激子宫收缩，有偏头痛病史者需避免，可选择无咖啡因饮品。

特殊人群提示：痛经严重者、有子宫腺肌症或子宫肌瘤病史者，需更严格避免上述食物，可通过热敷腹部、规律作息缓解不适。