如何快速排便？

帮助快速排便的方法有很多，首先可以选择纤维素含量较多的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、白菜、毛豆等。另外，还可以通过每天适当的运动来促进排便，如打羽毛球、跑步、快走、游泳等。

腹部发生便秘的症状，可能是由于肠胃蠕动减慢导致的，如果想要快速排便，则需要养成良好的饮食习惯，多食用粗纤维多的食物，比如韭菜、芹菜、粗粮等。其次，还需要多喝水，用手在腹部按摩加速肠道蠕动。