甲减要注意哪些饮食？

甲减患者饮食需关注碘摄入、营养均衡及特殊营养素补充。每日碘摄入量建议控制在120~200微克，沿海地区或高碘饮食者需适当减少。

适量摄入碘：优先选择含碘盐，每周食用1~2次海带、紫菜等海产品，避免长期完全禁碘。

保证蛋白质摄入：每日每公斤体重1.2~1.5克优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆制品，促进甲状腺激素合成。

补充维生素与矿物质：增加新鲜蔬果摄入，如菠菜、西兰花等富含维生素C、B族及铁、锌的食物，改善代谢及免疫力。

避免致甲状腺肿食物：十字花科蔬菜（如卷心菜、萝卜）生食可能影响甲状腺功能，建议烹饪后食用，不建议长期大量摄入。

特殊人群注意：孕妇需额外补充叶酸，哺乳期女性应保证碘摄入；老年患者需控制脂肪摄入，预防血脂异常；合并糖尿病者需控制碳水化合物总量，避免血糖波动。