做梦的原因有什么？

做梦可能是因为精神过度紧张、睡觉之前饮浓茶咖啡导致的，也可能是因为睡前进行剧烈的运动导致的。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，缓解精神压力，促进睡眠质量提升。

做梦是一种正常的生理现象，健康人每个晚上都会做梦。我们白天见到的、听到的和想到的各种内容会被储存在大脑皮层，等晚上入睡之后，大脑并没有完全休息，这些信息就会呈现在梦境当中。每晚我们会做很多梦，但是能记住的很少，如果只是记住一两个梦境，不用过于担心，这对于睡眠质量没有太大的影响。