怎样才能预防近视？

预防近视需综合控制用眼时长、改善环境光线、保证户外活动时间。每日累计2小时以上户外活动可显著降低近视风险，课间远眺20英尺外目标20秒。

控制用眼时长：每学习40分钟休息10分钟，避免连续近距离用眼超1小时。电子屏幕使用时保持30~50厘米距离，屏幕亮度与环境光一致。

优化用眼环境：阅读书写时光线充足（300~500勒克斯），避免强光直射或昏暗环境。桌椅高度与身高匹配，保持书本与视线呈40°~60°角。

特殊人群注意：婴幼儿应避免过早接触电子屏幕，学龄前儿童每日户外活动不少于1.5小时。高度近视家族史者需加强定期视力监测，每半年检查眼轴长度。

科学干预措施：真性近视需医学验光配镜矫正，假性近视可通过散瞳缓解。低龄儿童优先选择框架眼镜，角膜塑形镜需在专业医师指导下使用。