甲减孕妇如何注意饮食

甲减孕妇饮食需兼顾碘摄入平衡与营养全面，关键在孕早期（12周前）、孕中晚期（13-40周）及产后阶段分别调整。

孕早期（12周前）：每日碘摄入需达110μg，可选择加碘盐（每日5g）并搭配海带、紫菜等海产品，同时补充叶酸（0.4mg/日）预防胎儿神经管畸形。

孕中晚期（13-40周）：碘需求增至150μg/日，需增加瘦肉、鱼类及全谷物摄入以满足铁和膳食纤维需求，避免过量摄入十字花科蔬菜（如西兰花）影响甲状腺激素合成。

产后阶段：哺乳期碘需求维持230μg/日，需保证钙（1000mg/日）、蛋白质（1.2g/kg体重）摄入，避免因哺乳加重甲减症状。

特殊人群提示：有甲状腺手术史或自身免疫性甲状腺疾病孕妇，需在医生指导下调整碘摄入量，避免因碘摄入不足或过量加重甲状腺负担。