近视眼怎样控制度数？

控制近视度数需结合年龄、用眼习惯与医疗干预，核心措施包括科学用眼、光学矫正与定期监测。

儿童青少年（6~18岁）：每日户外活动≥2小时，课间远眺放松；使用角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱）延缓进展；每3~6个月复查视力，调整用眼方案。

成年人（18岁以上）：保持规律作息，减少连续近距离用眼；佩戴合适框架镜或角膜接触镜，避免度数快速增长；每年检查眼底，排查近视相关并发症。

特殊人群：高度近视（≥600度）者需避免剧烈运动与眼部外伤；孕期女性应关注用眼疲劳对胎儿影响，产后定期监测视力变化；糖尿病患者需严格控制血糖，预防近视进展加速。

生活方式调整：保持正确读写姿势，屏幕与视线平齐；选择自然光照明环境，避免强光直射；减少电子设备使用时长，每用眼40分钟休息5分钟。