近视、干眼症、视疲劳……这些曾经看似遥远的词……

近视、干眼症、视疲劳等眼部问题正逐渐年轻化，尤其在青少年群体中发病率显著上升，与长时间近距离用眼、电子设备使用增加及环境因素密切相关。

近视防控：青少年应保证每日2小时以上户外活动，控制连续近距离用眼时间，定期（每半年）检查视力。高度近视（≥600度）人群需避免剧烈运动，以防视网膜病变。

干眼症管理：长期使用电子设备者每20分钟远眺20秒，保持室内湿度40%~60%。症状明显时可使用人工泪液（无防腐剂型），避免揉眼。

视疲劳缓解：调整屏幕亮度与对比度，保持30~50厘米距离。夜间使用暖光模式，减少蓝光刺激。儿童需限制每日屏幕时间，优先选择户外活动。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及老年人应减少用眼负荷，定期眼科检查。糖尿病患者需严格控制血糖，预防糖尿病视网膜病变。