如何预防糖尿病的发生？

一、平时可多注意控制饮食，不要进食过多的油腻、高糖的食物，并且尽量少食多餐，不要暴饮暴食等；二、长期坚持体育锻炼；三、合理安排好作息时间，避免长期熬夜；四、不要抽烟喝酒。

预防糖尿病首先要有科学的生活方式，平时饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，根据自己的身体状况，每天适当的运动，不要吃甜食，要尽量少吃香蕉、大枣，葡萄等含糖高的水果，平时注意监测空腹以及餐后两个小时血糖变化。