早上起来鼻塞，怎么办，难受

早上起来鼻塞难受，可先尝试生理盐水洗鼻、抬高枕头等非药物干预，若持续超1周或伴随发热、脓涕，需就医排查鼻炎、过敏或感染。

一、过敏性鼻炎：晨起接触尘螨等过敏原引发鼻塞，可戴防螨枕套、睡前清洁鼻腔，发作时用抗组胺鼻喷剂缓解。

二、急性鼻炎/感冒：病毒感染导致鼻黏膜充血水肿，建议多喝温水、保证休息，儿童可使用生理盐水雾化，成人可用减充血鼻喷剂（需遵医嘱）。

三、慢性鼻炎/鼻窦炎：长期鼻塞伴脓涕，需就医明确病因，遵医嘱使用鼻用糖皮质激素，同时避免反复感冒。

四、鼻中隔偏曲/鼻息肉：结构性问题需手术矫正，日常可用温毛巾敷鼻促进血液循环，严重时及时就诊耳鼻喉科。

特殊人群：婴幼儿鼻塞禁用成人减充血剂，可用生理盐水滴鼻；孕妇避免自行用药，优先非药物护理；老年人需排查心脑血管疾病对鼻循环的影响。