睡眠轻易醒是什么原因？

睡眠容易醒主要是由于睡眠质量低下，神经长期处于紧张、焦虑的状态造成神经衰弱的状态。平时保持心情愉悦、放松，避免紧张、刺激、兴奋的情绪。睡前泡脚，促进血液循环或者喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。