睡眠轻易醒是什么原因？

睡眠容易醒主要是由于睡眠质量低下，神经长期处于紧张、焦虑的状态造成神经衰弱的状态。平时保持心情愉悦、放松，避免紧张、刺激、兴奋的情绪。睡前泡脚，促进血液循环或者喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。

10多年了。最近月经也不正常。根据你所描述的情况，主要考虑是神经衰弱导致的，平时注意避免思考过多，压力太大。睡前不要做剧烈的运动，喝一杯牛奶有利于安神，进行服用，安神补脑液进行治疗。建议吃多长时间。主要还是先观察恢复的情况。