严重长期失眠如何调理？

严重长期失眠的患者需在医生指导下服用镇静安宁的药物，帮助入眠。另外平时需保持心情愉悦放松，减少紧张、恐怖刺激的氛围。每天坚持运动并保持定时睡觉的好习惯。饮食上减少辛辣刺激、腌制、油腻的食物。

出现严重长期失眠症状，首先您需要在医生的指导下使用安神镇静的药物积极治疗。平时通过饮食进行调养，多食用核桃、酸枣仁等食物缓解症状，另外保持心情舒畅，避免精神压力过大。