中度血压高怎么调理？

中度高血压的患者需定期、定量的服用降压药，不可自行减量或停药。另外平时需多运动、放松心态避免紧张、焦虑、兴奋等大幅度的情绪波动，减少熬夜。饮食上多吃蔬菜水果、优质蛋白食物，减少腌制、重口味、辛辣的食物。