口腔溃疡饮食

口腔溃疡饮食需遵循"温和、营养、抗炎"原则，关键是避免刺激创面，同时补充修复所需营养素。

一、推荐食物：富含维生素B族（如全谷物、瘦肉）、维生素C（如猕猴桃、西兰花）及锌（如牡蛎、坚果）的食物，有助于黏膜修复。温热流质（如粥、酸奶）可减少刺激。

二、禁忌食物：辛辣、酸性（如柑橘、醋）、过烫（>60℃）及过硬食物会加重疼痛，需避免。酒精和咖啡因会脱水并刺激创面。

三、特殊人群注意：儿童应避免尖锐食物（如薯片），选择软烂食物；孕妇需均衡摄入叶酸；糖尿病患者需控制糖分，防止感染风险。

四、日常护理建议：保持口腔卫生（使用软毛牙刷），饭后用淡盐水或温和漱口水清洁，减少细菌滋生。若溃疡频繁发作（超过2周未愈或反复发作），建议及时就医排查其他疾病。