怀孕期间得了甲减要注意什么饮食？

怀孕期间甲减需注意均衡饮食，关键是保证碘摄入适量（175μg/d），同时补充铁、维生素B12，避免过量食用十字花科蔬菜。

适量补充碘：每日摄入175μg碘（如食用加碘盐5g），可通过海带、紫菜等食物，但需控制在推荐范围，避免过量。

保证优质蛋白与铁：瘦肉、鱼类、蛋类提供蛋白质，动物肝脏、菠菜补充铁，预防贫血，促进胎儿神经发育。

限制十字花科蔬菜：西兰花、卷心菜等过量食用可能影响甲状腺激素合成，建议煮熟后食用，单次量控制在200g内。

补充维生素B12：动物肝脏、鱼类富含B12，素食者可考虑强化食品，预防新生儿神经管缺陷。

特殊人群提示：合并妊娠糖尿病者需减少精制糖，增加膳食纤维；有自身免疫性甲状腺炎史者，需定期监测甲状腺功能。