女生便秘解决办法？

有便秘的情况，首先要进行饮食调整，日常多吃富含维生素的食物，如苹果、橘子、香蕉等；多饮水，每日饮水量不少于1500ML，还以多吃纤维素食物，如芹菜、菠菜、麦片等。

女性便秘，首先可以通过调整饮食结构来缓解便秘。饮食上要多吃粗粮，吃的不要太过于精细，要多吃容易消化的、具有润肠通便作用的食物，可以多吃酸奶、西瓜、红薯、南瓜、香蕉、玉米等食物，要注意多喝水，尤其是要多喝蜂蜜水，要进行适当的运动可以增强肠道蠕动，促进大便的排出，避免体内存留有毒素。如果使用饮食调节效果仍然不好，可以口服通便的药物，比如麻仁胶囊或者复方芦荟胶囊，也可以使用开塞露通便处理，另外也可以选用番泻叶泡水喝，但这样很容易形成依赖，最好通过饮食来调节。