眼睛看手机看的模糊怎么办？

眼睛看手机模糊可能由视疲劳、屈光不正或眼部疾病引起，通常通过20-20-20护眼法、调整用眼习惯或及时就医可改善。

一、视疲劳导致的模糊：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒，减少屏幕蓝光暴露，夜间使用暖光模式，避免睡前长时间使用手机。

二、屈光不正引发的模糊：若长期模糊，需到正规医疗机构验光，青少年、老年人尤其注意，佩戴合适眼镜或角膜塑形镜，避免自行购买镜片。

三、眼部疾病导致的模糊：如伴随眼痛、红肿、视野缺损，可能是青光眼、视网膜病变等，需立即就诊，糖尿病患者更需定期检查眼底。

四、特殊人群注意：儿童应控制每日使用时长，家长需监督；老年人若突然出现模糊，警惕白内障、黄斑变性，建议每半年检查视力；孕妇激素变化可能影响视力，需避免过度用眼。