哑铃怎样锻炼胸肌？

您应该举着哑铃做上臂屈曲内收内旋的动作，或者平卧的时候做哑铃推举动作，都可以比较好地锻炼胸部的肌肉。除了适当进行身体锻炼，饮食也很重要，您需要适当摄入优质蛋白，不要吃热量高的食物。