失眠好长时间了怎么治疗？

失眠患者，建议日常放松心情，避免过度紧张焦虑；每晚睡前可以用温水泡脚，促进血液循环；喝一杯温牛奶，可以镇静安眠。如果症状严重者，则建议及时到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。