哺乳期补钙吃什么好？

日常饮食中含钙丰富的食物有许多，如牛奶、虾皮、豆制品等，以及木耳、蘑菇、瓜子、核桃等也含丰富的钙，同时还要勤晒太阳，在这基础上还可以选择增加钙片，已达到最佳效果。

女性在哺乳期为了保证自己和宝宝对钙元素的吸收，平时饮食要多补钙。补钙的食物有很多，但是单吃效果不大，最好通过食疗。哺乳期补钙时可以经常吃骨汤酿烩豆腐、黄豆焖鸡翅、黄骨鱼豆腐汤等，想要补充水果的女性还可以吃香蕉猕猴桃奶昔。