子宫内膜薄怎么调理食疗

子宫内膜薄调理需结合病因，食疗以补充雌激素前体物质、促进内膜修复为主。

激素水平调节类：可食用富含植物雌激素的大豆及豆制品（如豆腐、豆浆），其含有的异黄酮可模拟雌激素作用。

营养补充类：适量摄入富含维生素E的坚果（如核桃、杏仁）及富含维生素C的新鲜果蔬（如橙子、猕猴桃），帮助抗氧化并改善微循环。

气血调理类：推荐红枣、枸杞、桂圆等食材煮粥或煲汤，适合气血不足者，但需注意体质湿热者需适量。

特殊人群提示：备孕女性建议在医生指导下进行食疗，避免自行大量补充激素类食材；更年期女性若内膜薄伴随月经异常，需优先排查内分泌疾病。

禁忌与注意事项：避免长期大量食用生冷寒凉食物，如冰饮、西瓜等，以免影响子宫血液循环。