吃什么菜补肾？

补肾的食物有很多，比如韭菜、西兰花、菠菜、洋葱、山药、枸杞、泥鳅、甲鱼、花生、虾、牛肉以及动物肾脏等。另外，还需要养成良好的作息习惯，不要熬夜，积极参加体育锻炼，增强体质。

1、韭菜：中医认为韭菜“补肾、益阳”等功效。2、山药：中医当中山药可“固肾”，也是我们日常生活中的补肾良品。3、卷心菜：卷心菜中含有丰富的胡萝卜素等等，而且卷心菜可以清除体内自由基，对肾脏好之有好。4、干辣椒：红辣椒有助于体内垃圾的分解，尤其是血液中的垃圾。5、西兰花：除了含有维生素、矿物质等等，还含有吲哚等等有益成分，都有助于体内毒素的清除，会减轻肾脏的负担，可凉拌、可爆炒。6、鱼肉：深海鱼肉最好，可以保护肾脏，也是优质蛋白质。7、果汁：植物化学物质可以保护肾脏，改善肾脏健康。8、动物的肾脏：比如我们生活中常见的羊腰子等等。