拖延症怎么克服？

患有拖延症的患者首先要调整心理状态，积极乐观的面对问题；可通过培养良好的习惯以及制定小目标来改善症状，及时去家人朋友沟通，使其监督自己；事情未做完时，避免给自己找寻借口，同时要增加做事的信心。

拖延症的特点就是患者自己也知道自己的这个问题，但是很难去控制，所以会因为拖延而感到内疚和不安。克服拖延症的方式有很多比较常用的像是行为矫正疗法，通常你需要寻求一个人来做监督，另外就是制定一套奖惩措施来帮助促进自己去行动。