失眠的老年人喝牛奶好吗？

失眠的老年人喝牛奶是好的，尤其是在睡觉前十分钟饮用温牛奶，能够提高睡眠质量；失眠主要是由于神经衰弱引起的，平时老人应该放松心情，保持心情舒畅，避免剧烈运动，及时到医院的神经内科就诊。

你好，失眠是可以喝牛奶的，建议你在临睡前的10分钟喝一杯温牛奶，最好是纯牛奶，这样效果会好一些，加外失眠是可以不用治疗，只要不严重就没问题。你也可以每天晚上泡一下脚，最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒。