失眠最好的运动方法是什么？

失眠最好的运动是慢跑，并在睡觉前泡热水澡，饮用温牛奶，听舒缓的音乐，提高睡眠质量；失眠往往是由于神经衰弱引起的，所以平时应该保持心情放松，避免剧烈运动，还应该到医院的神经内科检查。

您好：希望您不要负主药物，以免造成依赖性。治疗失眠的最好方法是根据失眠的原因、持续时间、轻重有着相应不同。常见的治疗失眠的最好方法，分别有运动、饮食、心理咨询、药物治疗等。这些都是可以在一定程度上缓解失眠症状的好方法。