失眠最好的运动方法是什么？

失眠最好的运动是慢跑，并在睡觉前泡热水澡，饮用温牛奶，听舒缓的音乐，提高睡眠质量；失眠往往是由于神经衰弱引起的，所以平时应该保持心情放松，避免剧烈运动，还应该到医院的神经内科检查。