月经过多吃什么食物好

月经过多可通过补充富含铁、维生素C及优质蛋白的食物改善，如动物肝脏、绿叶菜、豆类等。

缺铁性贫血型：多吃红肉（牛肉、羊肉）、动物血制品（鸭血、猪血），这类食物铁含量高且吸收率佳。同时搭配富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃），促进铁吸收。

维生素B族缺乏型：增加全谷物（燕麦、糙米）、坚果（核桃、杏仁）摄入，补充维生素B6、B12，有助于调节经期内分泌。

蛋白质不足型：适量食用鸡蛋、鱼类（三文鱼、鳕鱼）、豆制品（豆腐、鹰嘴豆），帮助修复子宫内膜，减少出血。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性需在医生指导下调整饮食；有慢性疾病（如胃溃疡）者避免过量食用生冷食物，以防刺激肠胃加重贫血。